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Sexualidad femenina y Mindfulness. El sexo es algo natural… y no / NATALIA DE ANCOS

Sexualidad femenina y Mindfulness. El sexo es algo natural… y no / NATALIA DE ANCOS

¡Oferta!

Taller online / 1ª edición 

 

Coordinado por Natalia de Ancos 

Comienzo: 15 de abril de 2020 (matrícula abierta hasta el día 20)

Duración: 5 semanas

75,00 65,00

Todos sentimos el anhelo de lo salvaje. Y este anhelo tiene muy pocos antídotos culturalmente aceptados. Nos han enseñado a avergonzarnos de este deseo. Nos hemos dejado el cabello largo y con él ocultamos nuestros sentimientos. Pero la sombra de la Mujer Salvaje acecha todavía a nuestra espalda de día y de noche. Dondequiera que estemos, la sombra que trota detrás de nosotros tiene sin duda cuatro patas

 

/Clarissa Pinkola Estés/

SOBRE EL TALLER

La sexualidad abarca bastante más ámbitos que el de reproducirnos y la necesidad de contacto físico.

La sexualidad es un aspecto complejísimo del ser humano que se desarrolla desde que nacemos hasta que morimos, transformándose según épocas. Comprende facetas de nuestra personalidad e identidad: nuestra identidad sexual y de género, cómo nos relacionamos con nosotras mismas y con quienes nos rodean, cómo nos relacionamos con el placer, qué emociones nos genera la sexualidad, qué pensamos acerca del sexo, cómo vivimos la intimidad, el erotismo, el compromiso… y por tanto influye directamente en nuestro bienestar y felicidad.

Creemos que porque el sexo es algo natural ya sabremos qué hacer cuando ocurra y cuando ocurre, nos damos cuenta de que no es así…

Los referentes que tenemos se basan en estereotipos que perseguimos, marcándonos unas altísimas expectativas propias y culturales. Pero cada persona, al igual que tiene una personalidad diferente, vive la sexualidad de una manera diferente.

La sexualidad no es solo practicar sexo. El sexo es mucho más que posturitas y genitales.

La sexualidad es energía vital: ¡crece con ella y disfrútala!

Los objetivos de este curso son:

  • Reconectar con nuestra energía sexual y sensual a través de la propiocepción corporal, sensorial, emocional y mental así como de la observación sobre cómo nos relacionamos con nosotras mismas y con nuestras parejas sexuales.
  • Estimular la autoconfianza, que se retroalimenta con la capacidad de discernimiento. Para ello viajaremos hacia nuestro instinto al igual que le otorgaremos un gran protagonismo al principal órgano sexual que tenemos: el cerebro.

METODOLOGÍA

El curso consta de 5 semanas.

La metodología será fundamentalmente pragmática, a través de ejercicios de visualización, meditaciones guiadas y prácticas sencillas y asequibles para cualquier persona.

Igualmente se ofrecerá un soporte teórico desde diferentes disciplinas pero fundamentalmente desde la Psicología Humanista iniciada por Karl Rogers donde se hace fundamental explorar nuestro yo sexual auténtico utilizando, en este caso, una de las técnicas más poderosas para ello: el Mindfulness o desarrollo de la Atención Plena.

DIRIGIDO A...

Está dirigido a cualquier persona que quiera mejorar su vida sexual. Aunque está más dirigido a la sexualidad femenina, me parece fundamental que los hombres puedan desprenderse de los estereotipos alrededor de nuestra sexualidad y que sean conocedores de toda nuestra diversidad. Por tanto, los hombres son también muy bienvenidos.

SEMANA A SEMANA

No tengo un cuerpo, soy un cuerpo.

Trabajaremos para volver a habitar nuestro cuerpo gracias a la atención plena a la postura, respiración y reconocimiento de nuestra anatomía sexual y sensual.

Comenzaremos el viaje hacia adentro, hacia el instinto, hacia la mujer salvaje que habita en cada una de nosotras.

Atención erótica. El imperio de los sentidos.

Concentraremos la atención en los diversos sentidos, amplificándolos, pues ello nos hace abrirnos a la vida y a las gamas de sensaciones.

Las emociones en el sexo.

Reconoceremos las emociones limitantes que nos impiden disfrutar de nuestra sexualidad así como podremos potenciar aquellas que la favorecen fortaleciéndolas.

En esta sesión la música, como experiencia emocional, será nuestra gran aliada y confeccionaremos nuestra playlist dependiendo de nuestro yo hegemónico sexual.

Autoconcepto, creencias limitantes y poder sugestionador y evocador del cerebro.

En esta sesión observaremos nuestro autoconcepto corporal para que juegue a nuestro favor. Reconoceremos los estereotipos a los que estamos sometidas actual e históricamente y comprobaremos cómo el cerebro es el gran órgano sexual trabajando con fantasías sexuales y relatos eróticos propios y ajenos.

Compromiso de buen trato hacia nosotras mismas y hacia nuestras parejas sexuales.

El sexo es vida. Disfrútalo a solas o acompañada.

Intersomos… En el sexo especialmente. Fundiendo cuerpos, fluidos, expectativas, caricias, intimidad, seducción… así que pondremos la atención en todos estos elementos a través de la conciencia amable hacia una misma y nuestras parejas sexuales y aprenderemos a comunicar sin dañar, pues en el sexo el dicho “las palabras se las lleva el viento” desde luego no funciona. Aprenderemos cómo con la atención plena es más fácil practicar la comunicación no violenta.

Soy sexóloga y licenciada en Historia del Arte, estudios que compatibilicé con Psicología, carrera que me dejé tras una aburridísima clase de Estadística una mañana y acudir por la tarde a clase de Historia del Cine y ver El Gabinete del Dr Caligari. No quise invertir más energía en estudios que convertían en error a todo aquel que se alejaba de la media. Hace unos años me arrepentí de no haberla acabado y ando retomándola con mucho gusto.

Durante más de 15 años trabajé en producción audiovisual, especialmente en producción de documentales internacionales, gestión cultural y de eventos por el mundo. Durante ese tiempo tuve mi propia productora y me convertí en una máquina del excel.

A los 40 años la vida me regaló una crisis personal que me llevó a México por dos años profundizando en la práctica de la meditación y convirtiéndome en Profesora de Pilates “por casualidad”. Allí activé mis primeros talleres de suelo pélvico tras formarme en Tantra en la Escuela Hridaya Yoga.

En la actualidad he impartido casi un centenar de talleres sobre musculatura de suelo pélvico por todo el Estado español, México, Senegal y Perú.

Me he formado y me sigo formando con muchas Maestras, explorando sobre una perspectiva integral del periné femenino, así que he buscado formarme con matronas, pedagogas, antropólogas, fisioterapeutas, osteópatas, terapeutas energéticas… Aparte soy autodidacta y necesito haber vivenciado aquello de lo que hablo.

Actualmente sigo impartiendo talleres de suelo pélvico, soy instructora de Mindfulness y dirijo varios grupos de meditación, facilito círculos de mujeres, realizo acompañamientos grupales en el uso de los maravillosos huevos yoni e imparto clases del método Pilates.

ILUSTRADORA

María Xata (Sevilla) es la ilustradora y artista autora de esta imangen, titulada AMA TU VULVA.

75,00 65,00

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